1、高考前一天家長怎么做好

做好飲食搭配

進入高考倒計時后，孩子們的緊張感就會隨著考試的臨近而越發(fā)明顯，這種緊張感一定會影響食欲，本就是高強度的備戰(zhàn)狀態(tài)，如果營養(yǎng)再跟不上，那么孩子在高考時的狀態(tài)肯定是不好的。

因此家長們需要搭配好飲食，多讓孩子吃一些帶有維生素C或者其他可增加食欲的食物，每天都要讓孩子有一定的蛋白質(zhì)的攝取，比如雞肉、魚肉、豆制品、牛奶等，這些都含有豐富的蛋白質(zhì)。尤其是魚肉，還可以提高大腦功效，增強記憶，在注意蛋白質(zhì)攝取的同時，還要讓孩子多吃蔬菜，幫助消化，并起到補充水分和防暑的作用。

幫孩子解壓

每個學生在臨近高考都會有一定的緊張感和壓力，此時家長們必須要及時發(fā)現(xiàn)，并對癥下藥，減輕孩子們的心理負擔，確保孩子以平常心態(tài)去應對考試。如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了考前焦慮，而家長們沒有及時發(fā)現(xiàn)，可能高考對孩子來說就是一個噩夢，不僅成績不理想，身體還會出現(xiàn)問題。

幫助孩子解壓，最關鍵是要給予孩子足夠的自信，并告訴孩子結(jié)果不是最重要的，切不可說“全家人的希望都寄托在你身上”之類的話語，這樣的話語只會讓孩子的壓力更大，更加焦慮。

1、高考前一天家長需要做什么準備

高考進考場可以帶哪些東西

1、證件

準考證。準考證是進入考場以及證明你考生身份的重要憑證，一旦丟失或者忘記帶可能會耽誤你參加考試的時間，所以切記考試時一定要好好保管自己的準考證。

2、文具

準備考試時的文具時，應準備一個文具包，把需要的東西都放在里面，方便使用。考試文具一般包括圓珠筆、鉛筆(作圖用)、圓規(guī)、直尺、三角尺、橡皮等，禁止用其他顏色的筆及圓珠筆、鉛筆答題。

鉛筆和簽字筆最好多備幾支，直尺、圓規(guī)、量角器、橡皮擦等理科考試必需用具要準備好，另外，為了更好的掌握答題時間，考生們最好隨身攜帶手表。

考試結(jié)束后應該檢查一下證件不要落在考場，每天考試前一晚都應該再檢查確認一遍所要帶的考試用品。

(一)考理科時要帶沒有儲存功能的計算器 ，最好自帶一瓶水以防口渴，并帶塊手帕、小方巾或一次性紙巾。因天氣炎熱，最好帶上風油精或清涼油。

(二)應急措施：考生若忘帶了《準考證》，馬上和送考的班主任取得聯(lián)系，由父母回去拿，送考老師也會和考場聯(lián)絡幫助處理此事，考生千萬不要自己跑回去。

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