2024年焦作市中招體育考試總分值由目前的70分提高到100分，由過程性評價和終結性評價兩部分構成，2021年入學新生的過程性評價起始時間自2022年春季開學之日實施。具體2024年焦作中考體育數據以官方發布為準。

一、焦作中考體育考試項目及分值

從2024年起（即從2021年秋季入學七年級學生開始實施），焦作市中招體育考試總分值由目前的70分提高到100分，由過程性評價和終結性評價兩部分構成，2021年入學新生的過程性評價起始時間自2022年春季開學之日實施。

中招體育考試滿分為100分，其中過程性評價30分，終結性評價70分。

過程性評價在中招體育考試總分中占30分，分七、八年級兩個學年進行，每學年各15分。過程性評價由《體育與健康》課程成績和《國家學生體質健康標準》（以下簡稱《標準》）測試成績構成，其中《體育與健康》課程成績每學年占8分，《標準》測試成績每學年占7分。

中招體育考試終結性評價在九年級第二學期進行。項目設置從《標準》和《體育與健康》課程內容中選取，主要測試學生的耐力、速度、力量、技能等。評價由必考、抽考和選考組成。其中必考項目為男生1000米、女生800米和太極拳。抽考項目由市教育局從素質類項目庫（一分鐘跳繩、擲實心球、立定跳遠、坐位體前屈）中隨機抽取1項作為考試項目，在終結性評價考試前三個月左右向社會公布。選考項目由考生根據個人特長，從技能類項目庫（籃球運球、足球運球、排球墊球）中選取1項作為考試項目。

中招體育考試終結性評價總分為70分，評價在九年級第二學期進行。其中男生1000米、女生800米占30分，太極拳占10分，抽考項目15分，選考項目15分。

另外，殘免考生成績按當地當年中招體育考試平均成績計入總分，病免考生按終結性評價總分的60%+過程性評價得分計入總分。

必考項目為男生1000米、女生800米和太極拳。

抽考項目由焦作市教育局從素質類項目庫（一分鐘跳繩、擲實心球、立定跳遠、坐位體前屈）中隨機抽取1項作為考試項目，在終結性評價考試前三個月左右向社會公布。

選考項目由考生根據個人特長，從技能類項目庫（籃球運球、足球運球、排球墊球）中選取1項作為考試項目。

二、焦作中考體育的評分標準

河南中考體育測試各項目的測試標準如下：

100米：60秒內完成，最高務必完成的成績為12秒；

跳遠：2米20及以上，最高必須完成的成績為3米；

鉛球：3公斤球或4公斤球，女生最高必須完成的成績為6米，男生最高必須完成的成績為9米；

引體向上：女生完成1-2個，男生完成3-5個，最高必須完成的成績為6個；

800米：在3分鐘30秒內完成，最高必須完成的成績為2分50秒；

長跑：女生完成1000米、男生完成1500米，時間根據年級不同而有所差別，最高必須完成的成績為女生4分50秒、男生6分20秒；

足球：男女均需參加，最高必須完成的成績為2個進球。

測試期間，所有項目均由體育老師或裁判進行抽簽安排考生的起跑和發射順序。

三、焦作中考體育的考試注意事項

一、關注考試時間和地點

首先，考生需要關注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學校老師的考試通知

學校老師會在體育考試前向學生們發放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內容和注意事項。考生一定要認真聽取，了解考試環節和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態。

四、了解考試內容和評分標準

體育考試內容包括有球類、田徑、健身操等多個項目。考生應該了解每個項目的具體要求和評分標準，從而為考試做好充分的準備。

五、著裝要合適

體育考試中學生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態。如果過度緊張，反而會影響發揮。可以調整心情和狀態，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態的基礎。考試前一周，考生應盡量規律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態的好轉。