中學生野外拓展訓練心得體會作文

中學生拓展訓練心得體會1

周三我代表我們班進行了為期一天的戶外素質拓展訓練。早上去訓練地點的時候，我并不了解所謂的“素質拓展訓練”到底是要做些什么，還以為和軍訓差不多。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

中學生野外拓展訓練心得體會作文

拓展訓練就是培養我們的團隊意識，讓我們一起精誠合作，共同完成任務。笑翻天教練說在*隊被稱為“三秒胳膊”，意思就是能讓人在三秒內完全喪失行動能力，這我們聽了都極為佩服，他說我們在這里要完全放開心中的不適與枷鎖，完全的接納身邊的同學伙伴，與他們精誠合作，融洽相處，說的令我不禁改變了心中的想法。一天做了四個游戲，都是需要團隊合作完成的，雖然我們斧頭幫成績不是最好的，但我們卻在合作努力中，感受到了彼此的友誼與快樂，讓人體驗到了友誼這一美好的情感。

最后一個游戲是一個類似搭橋的游戲，就是22個人用手搭成橋，讓其他人從上面通過，這一項不算是很難，但是那個同班同學，他竟然穿板鞋，把我手勒的疼死人，還有個更要命的竟然穿的釘子鞋，把我的.手都快釘斷了，而且那貌似重190斤的同學竟然從我手上蹦過去了，那時候真的疼啦，但了我們班整個團隊，我強忍了下來，直到游戲結束。

帶著我們是一個快樂的集體的信念，我們接受著一個一個的挑戰。與其說每個游戲要玩，不如說是每一個挑戰。因為除了我們的2班還有其他的班。凡是不做便罷。做就做好！這應該是一個集體做起碼的處事信念。正因為我們心中有同樣的目標，有凝聚的領導力。所以我們取得了一個又一個的勝利。

中學生拓展訓練心得體會2

今天早上9點，我們學校四年級同學一起乘車來到雅森素質拓展基地，開展了一次特別的活動——素質拓展訓練。

一到基地，我們就迫不及待地想開展活動，可老師不緊不慢地讓我們整隊、報數、分組，帶我們去主廣場開營。在開營儀式上，吳校長、主教練的講話，一句也沒聽進去，我們的心早都飛到器械上了。儀式結束，終于可以開展活動了。

我們班56個同學分成兩組，一號隊和二號隊，我在一號隊。我們的教練是個女的，她給我們講什么叫一個團隊，怎么愛護這個團隊。開始我們沒當回事。活動開始啦，有鋼絲競技、禮讓通行、魚躍龍門、攀繩、通天大道、大擺船、愛心傳遞等等，不過最刺激，也讓我感受最深的是攀繩。

攀繩是由幾根分離的大鋼架組合而成，連接鋼架的是編織成網格狀粗如三指的繩子，用手一拉搖搖晃晃，鋼架最高處有兩層樓那么高。由于我爬過欄桿，心想這有什么難的。可當我踩上搖搖晃晃的網格，身子也隨著不由自主的擺動，心里發顫，兩條腿，兩只胳膊開始發抖，心里想：“不知什么時候，才能爬到終點。”，真想放棄算啦。教練像看穿了我的心思說：“你爬的困難，就是生活中的困難，你要學會挑戰。”我心里想：“我一定要爬過去，戰勝困難!”我后面的雷宜恒也安慰我說：“童欣悅你小心點，別害怕，我在你后面保護你!”地下熱情的陳唯一、王泠琪、李旭陽等同學，不停給我加油、指導、鼓勁，我鼓足勇氣，奮力一點一點向終點爬去。看著離地面不遠啦，心一急就想跳下來，誰知密密的網子把我的左腿卡在網里，右腿在空中吊著，又害怕，又難受。李昭璞這時也喊了一句，“你踩空了!”我慢慢地挪著腳，移回到網格上，順利地完成了任務。

倒霉的是我們和于音在一組。于音在我們班*時表現不好，同學們一見到她都躲開，閑她臟，閑她臭，還叫她“于音病毒”，沒有人愿意跟她坐在一塊，更不要說跟她交朋友啦。可這次活動改變了我們的看法。當看見于音爬到高點要翻身時，卻往后退了，我們看得直著急，如果老師不在的話，我一定會第一個沖上去。可老師偏偏讓楊劉鑫澤上去指導，我們只好留在下面，為她加油、鼓勁。當我們看見于音爬下來，一起振臂歡呼、互相擁抱慶祝任務完成，喜悅的笑容綻放在我們每一個人的臉上。現在我們這個團隊已經沒有人嫌棄她啦。我們認識到于音是我們團隊的一分子，她有困難，我們要幫助她克服，讓她和我們一同取得成功，分享成功的喜悅。

整個活動開始時，男生只給男生加油，女生也只給女生加油，可到后來，男生、女生之間互相加油，顯示了我們是一個團隊!教練在總結時說：我們女生雖然爬得慢，但沒有一個放棄的，互幫互助，最后連她都感動了，直夸我們有集體榮譽感;可男生雖然爬得快，卻有人放棄了機會，他們讓人失望。

活動結束了，可我們的友誼不會結束。通過這次素質拓展訓練，我體會到，一、我們不能嫌棄團隊中的任何一個人，當他遇到困難時我們應該伸出援助之手，給予幫助。就像在汶川大地震中，我們大家都關心他們，幫助他們度過難關。二、同學之間要相互謙讓，否則是不能度過文明禮讓橋的。三、自己面對困難要勇于挑戰，不能退縮。

中學生拓展訓練心得體會3

星期天，我早早的起了床。到底是怎樣的動力讓我改變了一貫懶床的習慣?那就是——拓展訓練。

直到夜晚十時許，訓練閉幕。回到家時，墻上的鬧鐘已經敲起深夜十二時的鐘聲了。回想起今天發生的那一幕幕令人感動的畫面，熱血依然沸騰!久久不能入睡。

記得那個高空單杠的項目讓我膽戰心驚，看著隊友輕松地爬上圓柱上去，卻遲遲不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能聽到：碰碰碰亂了節奏的心跳聲。但處于好奇與刺激，我又想挑戰一下自己。看著隊友，一個兩個都成功了的完成任務。該我上場了，我一開始也很輕松地爬上了柱子，但快到頂端時我因為沒有任扶手，腳在柱子上抖動得厲害，幾分鐘過去了，我遲遲不敢站在圓盤上去。耳畔傳來隊友們加油助威的吶喊。我想，我不可以為我們的團隊抹黑，于是努力地去做每一個動作，終于，我克服了困難站直了身體，跳起身來抓住了不遠處的單杠。我成功了，我成功了!壓抑不住心中的喜悅。我叫出了聲。隊友們也給了我更多的掌聲。

晚上的壓軸項目——生命之旅，兩百多人的群體被教練“劈成”兩半。清楚了規則后的一半人戴上眼罩，而另一半的同學則可以挑選當誰的引路人。時間慢慢流逝，我在等候，等候著那個我可以信賴，可以依靠的人早點來到我的身邊。一分鐘，兩分鐘，我有些緊張了，難道我獨自就面對一片黑暗嗎?我顯得很無助。在我最失意的時刻，終于感覺到一雙溫暖的我手牽起了我的手。心中那沉甸甸的石頭終于落了下來。一聲令下，我們開始了我們的旅程。總擔心自己會摔跤，不愿相信那個協助我的同學，所以不敢邁開步伐。這樣一來行程變得很不順，好幾次險些摔倒，但都有長長地臂膀攬住了我。我被他感動了，慢慢地我也相信了他。就這樣他幫助我克服了一路上許多的困難與挫折，終于到了角色互換的時候，我迫不及待地摘開眼罩想要目睹這一路小心翼翼照顧我的人。我發現是一張陌生的.臉，我們互不相識，若不是這個活動，我想我們今生都沒有交集。當我給他引路時，才發覺責任的重大，我甚至不敢松懈，害怕一不留神就會造成了他的任何傷害。

在這個項目中，我深刻的認識到，在人生的道路上，難免會遇到許多困難或挫折，我們不能它們被阻礙前行的步伐，反而應該勇敢的面對，我們要接受別人對我們的幫助，也要有一顆幫助人的心。相互支持與鼓勵，我們才更容易取得成功!

結束了生命之旅，進入今天的總結時段。劉老師動情地為我們講述一些感人的事跡。其中就有一些有關父母與我們的故事，讓我聯想到自己的父母。每個天沒亮的清晨，做好飯菜喚起沉睡的自己補充一天的營養，每個傍晚做佳肴菜守望著我歸來。為了養育我成才，不辭辛勞的工作，賺些錢來補貼家用。一件衣服穿了多年也不舍得買件新衣，卻在每到過年的時候為我挑選我喜愛的衣服。而我不但不讓他們省心，時常還會鬧脾氣，常常因為一點小事而跟父母鬧別扭。此刻，我后悔極了。我決定以后一定要做個讓父母省心的孩子。

其實，一整天下來，每一個體驗的項目都讓我或多或少有所收獲，比如雷霆戰鼓、齊頭并進等活動，讓我明白了沒有完美的個人，只有完美的團隊的話語的深刻含義。病毒游戲也給我留下了深刻印象，一個病毒的出現，不會影響什么，但隨時間增長，病毒會感染很多使其也成為病毒，這樣惡循環下去，最終全部遭殃。學習中這樣類似的現象太多了，像是班集體中一開始可能只有極個別的同學有講話的不好行為，但如果沒有被制止，他可能吸引更多同學模仿這種不良習慣。久而久之，我們的班集體就會整體落下。所以我們一定要為自己營造一個良好的學習環境，我們必須將那些“病毒”扼殺在搖籃中。

總而言之，今天的拓展太值得了，學得的知識我終身受用。我唯有感激舉辦訓練的老師，是他們讓我重新燃起希望的火花。