南昌中考體育總分60分調(diào)整為過(guò)程測(cè)評(píng)15分+現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試45分組成。過(guò)程測(cè)評(píng)采納七年級(jí)、八年級(jí)、九年級(jí)學(xué)生參加國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試的成績(jī)，每年級(jí)各占5分；現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試45分由耐力跑必考項(xiàng)目20分+素質(zhì)類選考項(xiàng)目12.5分+技能類選考項(xiàng)目12.5分組成。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)作為參考，具體2024年南昌中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。
一、南昌中考體育考試項(xiàng)目及分值
中考體育總分值60分
由過(guò)程測(cè)評(píng)15分+現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試45分組成
增加游泳、乒乓球、羽毛球等選考項(xiàng)目
符合條件的技能類選考直接滿分
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試由耐力跑必考+素質(zhì)類選考+技能類選考組成
二、南昌中考體育的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（男）
初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（女）
三、南昌中考體育的考試注意事項(xiàng)
一、關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)
首先，考生需要關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)。體育考試時(shí)間一般比較短，如果不注意，就有可能錯(cuò)過(guò)考試。同時(shí)，考點(diǎn)也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時(shí)間和地點(diǎn)。
二、認(rèn)真聽取學(xué)校老師的考試通知
學(xué)校老師會(huì)在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會(huì)告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項(xiàng)。考生一定要認(rèn)真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個(gè)項(xiàng)目的要求，這樣才能更好地備考。
三、合理安排體育鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度
為了取得好成績(jī)而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過(guò)度鍛煉可能會(huì)引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，以保持身體健康狀態(tài)。
四、了解考試內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個(gè)項(xiàng)目。考生應(yīng)該了解每個(gè)項(xiàng)目的具體要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。
五、著裝要合適
體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運(yùn)動(dòng)要穿戴運(yùn)動(dòng)鞋，穿戴舒適的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)襪，避免受到不必要的影響。
六、保持心情放松，不要緊張
考試前要保持良好的心態(tài)。如果過(guò)度緊張，反而會(huì)影響發(fā)揮。可以調(diào)整心情和狀態(tài)，通過(guò)做個(gè)人感興趣的事情來(lái)緩解緊張情緒，避免對(duì)考試造成不利影響。
七、合理規(guī)劃食物和飲水
體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補(bǔ)充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。
八、保持充足的睡眠
充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)。考試前一周，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時(shí)也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。
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