海口中考體育總分為60分，體育考試項目有必考項目：男生1000米跑、女生800米跑；選考項目：一分鐘跳繩、50米游泳、足球、籃球、排球，五個項目中選擇一項作為考試項目。具體2024年�？谥锌俭w育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。

一、�？谥锌俭w育考試項目及分值

從2024年起，分值總分為60分

二、�？谥锌俭w育的評分標(biāo)準(zhǔn)

一、1000米（男）、800米（女）

注：1000米、800米跑以分、秒為單位計錄測試成績，精確到1/100秒。

二、一分鐘跳繩

注：一分鐘跳繩以個數(shù)計錄測試成績。

三、50米游泳

注：50米游泳以分、秒為單位計錄測試成績，精確到1/100秒。

四、足球技能（往返帶球蛇形繞桿）

注：往返帶球蛇形繞桿以秒為單位計錄測試成績，精確到1/10秒。

五、籃球技能（一分鐘運球上籃或投籃）

注：以上籃或投籃進球數(shù)計算成績。

六、排球技能（一分鐘雙手正面?zhèn)髑蚝蛪|球）

注：以個數(shù)計算分?jǐn)?shù)，兩項技能得分相加為排球考試成績總分。

三、海口中考體育的考試注意事項

一、關(guān)注考試時間和地點

首先，考生需要關(guān)注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時間和地點。

二、認(rèn)真聽取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項�？忌�一定要認(rèn)真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評分標(biāo)準(zhǔn)

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目�？忌鷳�(yīng)該了解每個項目的具體要求和評分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮�？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)�？荚嚽耙恢�，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。