再過一天就到了重陽節了，那么你知道在重陽節的時候我們要如何養生嗎？看看下面的三個重陽節養生習俗吧。

明天就是重陽節了，豐富多彩的九月初九重陽節蘊含著“以人為本”、“以生命為本”的養生之道，是人們對消災納吉，健康長壽的祈福。

重陽節的養生習俗

重陽登高，心身康泰

登高是重陽節最古老的習俗，又稱“登高節”。古人登高之原始目的是避禍消災，逢兇化吉。在中國傳統文化中，“九”是一個極為受人崇拜的神秘數字。《黃帝內經?素問》中說：“天地之至數，始于一，終于九焉。”《易經》中把“六”定為陰數，把“九”定為陽數，九月九日，日月并陽，兩九相重，故而叫重陽。古人認為，“九為老陽，陽極必變。”兩九均為老陽之數，物極必反，不吉利，易招災惹禍。于是在重陽這天，先民們便去登高，祭拜山神，以消災除難，賜給平安吉祥。

隨著社會的進步，科學知識的普及，重陽登高的迷信色彩逐漸淡化，代之而起的是娛樂休閑。隋唐時醫家孫思邈在《千金方?月令》中說：“重陽日，必以看酒登高遠眺，為時宴之游賞，以暢秋志。”是的，重陽時節，天高云淡，秋風送爽，山花爛漫，層林盡染。與親朋好友撲向大自然懷抱，登高望遠，放飛心靈，解放感自由感油然而生，情緒愉悅，一掃悲秋陰霾。登高又是很好的有氧運動，醒腦益智，養心健肺，暢通血脈，強筋壯骨，對防治心腦血管病、肥胖癥、糖尿病、便秘、骨質疏松等病大有益處。

佩戴茱萸，辟邪驅毒

重陽節，又叫“茱萸節”，茱萸是必用的靈物，稱為“辟邪翁”。古人認為，佩戴茱萸，可以辟邪驅毒，消災納吉。南朝時，梁人吳均在《續齊諧記》中記載一個神異的故事，東漢末年，汝南人桓景跟隨術士費長房學道。一天，長房對桓景說：“九月九日你家將有災厄。”桓景聽了驚恐不已。費長房告訴他消災之法，在重陽這天讓家人各將盛茱萸的絳囊系在臂上，早早外出上山，飲菊花酒，到傍晚時再回家，可免禍。桓景一一照辦，才逃脫這場劫難。西晉周處的《風土記》：“茱萸九月九日熟，色赤可愛。俗尚此日，折茱萸以插頭，云辟除惡氣而御初寒。”西漢淮南王劉安在《淮南萬畢術》中云：“井上宜種茱萸，葉落井中，人飲其水，無瘟疫，懸其子于屋，辟鬼魅。”

人們佩戴的茱萸是中藥的吳茱萸，在《神農本草經》中列為中品，“主溫中下氣，止痛，咳逆寒熱，除濕血痹，逐風邪，開腠理。”晉人孫楚在《茱萸賦》寫道：“攀紫房于纖柯，綴朱實之酷烈，應神農之本草，療生民之疹疾。”明代大藥物學家李時珍在《本草綱目》中說它氣味辛辣芳香，性溫熱，可以治寒驅毒。中醫認為，吳茱萸有散寒止痛，降逆止嘔，溫中止瀉等功效，可治厥陰頭痛，脘腹脹痛，嘔吐吞酸，寒疝腹痛，寒濕腳氣，痛經，五更泄瀉等癥。茱萸葉還可治霍亂，根可以殺蟲。

飲食菊花，攝生延年

重陽節有賞菊、詠菊、食菊的風俗。屈原在《離騷》中吟道：“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英。”《九章》中的“播江離與滋菊兮，原春日以為糗芳。”是指將菊花與谷物相摻和制成食品。魏晉時代的文人名士將菊花奉為“仙品”，普遍相信服食菊花可使人長生不老。晉人傅玄稱菊花“服之者長壽，食之者通神。”晉代醫家葛洪在《西京雜記》中說：“菊花舒時，并采莖葉，雜黍米釀之。至來年九月九日始熟，就飲焉，故謂之菊花酒。飲菊花酒，令人長壽。”說其愛菊，首推陶淵明，他隱居廬山，“采菊東籬下，悠然見南山。”時常邀親朋好友一同賞菊品菊，“今日送走西方客，明日又迎東方朋。”被民間奉為“九月花神”。相傳，有一年九月初九因沒有酒，他只好在宅邊菊花叢中采了一大把菊花。此時，忽然望見白衣人到，乃是江州刺史王弘派使者送酒來了。放翁喜出望外，以菊花烹制下酒菜肴，欣然酌酒取樂。

菊花在《神農本草經》中被列為上品，“久服利血氣、輕身、耐老、延年。”明代李時珍對菊花推崇備至：“其苗可蔬，葉可啜，花可餌，根實可入藥，囊之可枕，釀之可飲，自本到末，罔不有功。”可“治頭風、明耳目、去瘺癉、治百病。”目前，藥用的有三種，杭菊（黃菊花）散風解熱，滁菊（白菊花）養肝明目，野菊花以清熱解毒見長。若釀制成菊花酒，可增加活血化瘀之功，每次飲25～50毫升為宜。

重陽節吃什么

吃蟹

重陽佳節正值九月，秋菊飄香，螃蟹膏黃美味，肉質細嫩，正是食蟹的大好季節。古人有詩云：“不到廬山辜負目，不食螃蟹辜負腹。”

吃花糕

重陽節敬老，登高以避災。“糕”與“高”同音，又有“步步高升的含義在里面，比較吉利。

飲菊花酒

重陽要飲“菊花酒”。九九與“久久”同音，與“酒”也同音，因此派生出九九要喝菊花酒的這一說法。歷史含義是：認為它是延壽，不老的美稱。民間將九月也叫“菊月”或“菊節”。故賞菊是重陽不可少的活動。

吃羊肉面

“羊”與“陽”諧音，應重陽之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉頂上的“一”，有一百減一為九十九的寓意，以應“九九”之典。